Relaxercise

Deze groepsles is een Kant-en-klare Body&Mind ontspanningscursus die goed aansluit bij de hedendaagse maatschappij waarin stress/oververmoeidheid en hieraan gerelateerde klachten vaak voorkomen. Relaxercise is gericht op ontspanning en flexibiliteit. Het bestaat uit zowel houdingsoefeningen, stretch- en ontspanningsoefeningen.

Het is laagdrempelig en dus makkelijk te volgen voor iedereen.

De les is op donderdagavond van 19:30-20:30.

Doel relaxercise

Leren ontspannen
Beter in je vel zitten
Verbeteren van de flexibiliteit
Bestrijden stress symptomen zoals hyperventilatieklachten
Leren signalen bij jezelf te herkennen/ lichaamsgevoel

Onderdelen relaxercise

Houdingsoefeningen
Flexibiliteitsoefeningen
Ademhalingsoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Pilatesoefeningen
Relaxercise