Relaxercise

Deze groepsles is een Kant-en-klare Body&Mind ontspanningscursus die goed aansluit bij de hedendaagse maatschappij waarin stress/oververmoeidheid en hieraan gerelateerde klachten vaak voorkomen. Relaxercise is gericht op ontspanning en flexibiliteit. Het bestaat uit zowel houdingsoefeningen, stretch- en ontspanningsoefeningen.

Het is laagdrempelig en dus makkelijk te volgen voor iedereen.

Doel relaxercise

Leren ontspannen
Beter in je vel zitten
Verbeteren van de flexibiliteit
Bestrijden stress symptomen zoals hyperventilatieklachten
Leren signalen bij jezelf te herkennen/ lichaamsgevoel

Onderdelen relaxercise

Houdingsoefeningen
Flexibiliteitsoefeningen
Ademhalingsoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Pilatesoefeningen
Relaxercise